id.blackmilkmag.com
Resep yang tidak biasa

Pancake protein

Pancake protein


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Pancake protein

Oat, pisang & susu almond

Oat, pisang & susu almond

Untuk 4 porsi

Memasak dalam 15 menit

KesulitanSuper mudah

Nutrisi per porsi
  • Kalori 396 20%

  • Lemak 18,4g 26%

  • Jenuh 2.8g 14%

  • Gula 28.9g 32%

  • Garam 0,38g 6%

  • Protein 17,4g 35%

  • Karbohidrat 44.9g 17%

  • Serat 6.8g -

Dari asupan referensi orang dewasa

Bahan

  • 100 g gandum
  • 2 telur ayam buras berukuran besar
  • 100 g keju cottage
  • 1 buah pisang matang
  • 1 sejumput bubuk pengembang
  • 1 percikan susu almond
  • minyak kacang tanah
  • TOPPING
  • 4 sendok makan mentega almond
  • 2 sendok teh madu encer
  • 4 sendok makan yoghurt Yunani bebas lemak
  • 4 buah ara segar
  • 1 buah pir
  • 1 makan apel
  • 1 genggam biji delima

Resep Dari

Majalah Jamie

Oleh Maddie Rix

Metode

  1. Haluskan semua bahan pancake (kecuali minyak) dalam blender sampai lembut, tambahkan sedikit susu almond jika terlalu kental.
  2. Siapkan semua topping Anda dalam mangkuk kecil, potong buah ara. Inti dan parut kasar buah pir dan apel, lalu aduk bersama delima. Menyisihkan.
  3. Panaskan penggorengan di atas api sedang, olesi dengan minyak, lalu tuangkan sisa minyak.
  4. Masukkan sendok makan adonan ke dalam wajan dan masak selama 3 menit, atau sampai gelembung kecil mulai terbentuk di permukaan.
  5. Balik dengan hati-hati dengan pisau palet dan masak selama beberapa menit, atau sampai pancake berwarna keemasan dan matang. Pindahkan ke piring.
  6. Lapisi pancake dengan buah dan mentega almond, taburkan di atas madu dan sendokkan pada yoghurt.


Tonton videonya: Easy Protein Pancakes Recipe - Buff Dudes


Komentar:

  1. Timmy

    Anda melakukan kesalahan. Saya bisa membuktikan nya. Menulis kepada saya di PM, kami akan membahas.

  2. Delman

    Saya pikir Anda membuat kesalahan. Saya mengusulkan untuk membahasnya. Email saya di PM, kami akan berbicara.

  3. Makasa

    I think you scammed.

  4. Zavier

    I am very glad that there was a desire to take this post into the quotation book!

  5. Fektilar

    What words ... Fiction

  6. Mazuktilar

    Strongly disagree with the previous post



Menulis pesan